12月20日14时，由教育科学学院——雅润学堂——女红坊和雅乐坊举办的“弦音袅袅，艾草沁心”音乐疗愈与养生锤制作课程在泉山校区13#109室顺利开展。此次课程共30名辅导员老师参加，由邬梦佳担任主持人，王翕卓、郭楚玉和王柯寒担任音乐疗养师，倪雨轩担任艾草养生锤制作的小老师。

       本次课程的内容为跟随音乐冥想放松和养生锤制作。课程伊始，主持人邬梦佳向老师们介绍了冥想静心凝神、放松身心的作用，并带领老师们进行体验，老师们端坐在蒲团上，古筝清韵与二胡雅音交织回荡，如潺潺溪流，淌过心间。此时他们放空心神，抛开尘世纷扰，在这悠扬乐声里，觅得一方短暂的心灵净土，让疲惫的灵魂得到片刻休憩。接着，倪雨轩小老师向老师们介绍了养生锤的历史渊源与主要功效，并向老师们介绍了拍八虚的技法与功效。老师们在倪雨轩小老师的带领下完成了一整套拍八虚流程，老师们顿感身体肌肉放松，对接下来的养生锤的制作也充满期待。紧接着，倪雨轩小老师向各位老师简单介绍了制作养生锤所需要的材料和工具，并将制作步骤详细拆解，耐心讲解。最后，在小老师和助教的悉心指导下，每个老师都制作出了属于自己的养生锤。有的老师严谨认真，尽力把每根线都缠到最佳；有的老师天马行空，故意延长尾线，将自己的锤子戏称为流星锤；更有老师已经迫不及待地拿起制作好的养生锤享受轻松一刻。制作期间，不少老师也略有困惑，但在小老师与助教耐心且细致的帮助下，均顺利完成了养生锤的制作。快乐温馨的气氛充盈了整个学堂。活动结束后，每个老师都完成了满意的作品，大家在学堂前合影留念。

       本次课程用冥想辅助音乐理疗，稳定身心，化解消极，提升情绪管理能力。以养生锤为制作对象，在一缠一绕间，赋予了养生锤生命与温度。这不仅是制作一个物件，更是在快节奏生活中寻得一份宁静与专注，感受传统养生智慧的独特魅力。此次团体活动促进师生间交流，达成精神升华与心灵慰藉。

图：徐懂懂，郑鹭，倪雨轩

文：徐懂懂